1-Nage no kata 1° dan et 2° dan
Il présente les principales formes de projection. Il est divisé en cinq séries correspondant à 5 familles de techniques.
L'ensemble des techniques sont effectuées à droite et à gauche et réalisées selon un déplacement préétabli . Il s'agit ici de mettre en valeur des principes essentiels propres aux techniques de projection : le déséquilibre, le placement et la chute.
1/ Mouvements de bras (Te-waza) :
- uki-otoshi (renversement flottant)
- ippon-soei-nage (projection par une épaule)
- kata-guruma (roue autour des épaules )
2/ Mouvements de hanches (Koshi-waza) :
- uki-goshi (hanche flottée)
- harai-goshi (hanche fauchée)
- tsuri-komi-goshi (hanche pêchée)
3/ Mouvements de jambes (Ashi-waza) :
- okuri-ashi-barai (balayage des deux jambes)
- sasae-tsuri-komi-ashi (blocage du pied en pêchant)
- uchi-mata (fauchage interne)
4/ Sacrifices sur le dos (Ma-sutemi-waza) :
- tomoe-nage (projection en cercle)
- ura-nage (projection en arrière)
- sumi-gaeshi (renversement dans l'angle)
5/ Sacrifices sur le côté (Yoko-sutemi-waza) :
- yoko-gake (accrochage de côté)
- yoko-guruma (enroulement de côté par l'extérieur)
- uki-waza (projection latérale avant)
30/04/2010
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